如何缓解过敏性鼻炎这4招效果最好,可惜很

每到季节交替的时候，我们就会看到很多朋友天天流鼻涕、打喷嚏根本都停不下来，鼻痒的想把鼻子割下来，有的严重朋友晚上睡觉被鼻塞的堵醒，搞到每天无精打采，严重影响到了正常的生活、工作和学习。那过敏性鼻炎犯了怎么办，有什么好的方法能缓解过敏性鼻炎呢？

过敏性鼻炎，也叫变应性鼻炎，是人体接触到过敏原后，产生的一种鼻黏膜炎性反应性疾病。目前医学界认为，过敏性鼻炎的发病机制分为速发相反应和迟发相反应，速发相反应包括打喷嚏、流清涕和鼻痒，迟发相反应包括鼻塞等症状，并且常常伴有眼痒、流泪等。过敏性鼻炎如果不及时治疗会造成各种各样的并发症，如腺样体炎、中耳炎、咽炎和支气管炎，由于鼻腔炎性刺激容易引起儿童急性腺样体炎，长期炎性刺激又会导致腺样体肥大。但其实透过改变生活习惯与正确治疗，就能改善过敏性鼻炎！

认识过敏性鼻炎的2大主因

鼻子是呼吸道的入口，具备呼吸、感觉及免疫器官的功能。当我们吸入的过敏原时，就可能会引发身体的免疫反应，导致鼻黏膜发炎，这种状况我们称为过敏性鼻炎。过敏的主要原因有2种：

一.接触过敏原

环境过敏原：

尘螨、蟑螂、霉菌、家中灰尘、动物皮毛、雾霾、香烟、花粉等都是常见的过敏原，其中尘螨几乎占90%。尤其沿海城市，湿度较高，容易使环境孳生霉菌、尘螨等，加重发作情形。

季节性过敏原：

有些人只会在特定的某些时段发病，如春暖花开的春天、或是沙尘暴来袭期间、春秋两季温差变化时。

易过敏的食物：

花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麦等都是，而中医则认为寒凉、生冷食物、冰品冷饮、刺激性食物会直接伤害鼻黏膜。

二.遗传体质

根据统计，父母其中之一有过敏性疾病，其子女患上的几率约30%;如果父母都有过敏性疾病，子女患上的几率更高达50～75%。

过敏性鼻炎常发生于过敏体质的人身上。凡是过敏性鼻炎的患者都是过敏体质，但反之不成立（过敏体质的人不一定会得过敏性鼻炎）；过敏性鼻炎不是体质差的过敏体质的人群专利。有的身强体壮的人也会得过敏性鼻炎。

过敏体质包括个人的遗传性过敏体质、免疫状态、内分泌和健康状况等方面，这是患过敏性鼻炎的重要因素。个人的遗传过敏体质除了有过敏既往史或者家族遗传如哮喘史外，还有其它过敏性疾病，此外，患者的外周血嗜酸性粒细胞计数、血清总IgE和特异性IgE抗体升高，提示了过敏体质的存在。所以过敏体质不改善，过敏性鼻炎也难治愈。

双对抗过敏性鼻炎日常要注意这4点

1、避开过敏原

对于过敏性鼻炎患者来说，防止过敏原侵入体内最重要。医院耳鼻咽喉科检查“过敏原”。

事实上，对于过敏性鼻炎患者，过敏原以吸入性最为多见，常见的过敏原有：室尘螨、粉尘螨、霉菌、蟑螂、动物毛皮屑、有花粉、桑树、柳树、梧桐树、柏树、松树、杉树等。

还要改善居室环境，断养猫狗，换掉地毯、羽毛被褥，减少室内尘土，保持室内通风，经常开窗换气。

2、进行免疫抗过敏治疗，改善过敏体质

常规治疗包括服用抗组胺药、鼻内局部使用糖皮质激素或使用减充血剂。需要注意，抗组织胺药物对于打喷嚏、流鼻水的缓解很有效，但部份抗组织胺药物有嗜睡的副作用，且长期服用后，部份患者会有效果变差甚至无效的情形发生。若治疗不当或不规范，还可能引起支气管哮喘等严重威胁生命的并发症。

因此专家建议过敏体质的孩子可通过补充欣敏康益生菌达到降低血清总IgE过敏抗体。抗过敏益生菌欣敏康采用了具有增强抗过敏能力的、生理上可接受的益生菌组合物：唾液乳杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌和罗伊氏乳杆菌，可增加TH1抗炎细胞因子，减少抗原诱导的TH2促炎细胞因子，使Th1/Th2平衡，减少过主动致敏性肥大细胞释放组胺，抑制致敏细胞脱粒并减少5-HT等炎症介质的释放，来调节鼻炎儿童的免疫应答。减轻鼻炎症状，可显著改善打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等症状，调节过敏体质，提高过敏性鼻炎儿童的免疫参数和整体生活质量。

3、加强锻炼、劳逸结合

保持良好睡眠，经常锻炼身体，如散步、体操、太极拳、游泳等，提高免疫力和对过敏原的抵抗力。

4、做做鼻操

经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状。这些方法一定程度上能促进血液循环，有助鼻部血管收缩，减少局部淤血，对缓解鼻炎症状有好处。

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