湿疹越来越多医生提醒5个行为或是根源

导语：

据《柳叶刀》发布数据显示，全球范围内，湿疹是皮肤病中发病率最高的一个，被称为皮肤科“头号问题”。

在我国，儿童中湿疹的发病率在15%左右，成年人中湿疹的发病率也在3%左右，越来越多人患上湿疹，它已经成为国民皮肤健康的一大隐患。

一、医生：5个日常行为或是“根源”，要尽量改掉

1、酗酒

无论是家庭聚餐还是朋友聚会，随处可见酒的身影，它已经成为饮食文化中重要的一部分。

但过量饮酒对身体的伤害也显而易见的：

一方面，摄入的酒精会对皮下血管以及皮肤末梢神经形成刺激，干扰皮肤的“屏障”功能，以升高皮肤受损伤甚至病变的风险；

另一方面，中医理论认为，饮酒会导致“湿热入体”，湿热无法及时外泄，便会形成淤堵，侵害皮肤健康，形成湿疹、皮炎。

2、长期熬夜

“熬最长的夜，秃最亮的头”，多数年轻人一边聊着养生，一边不知不觉间就熬到了天亮。

要注意的是，长期熬夜对我们的内分泌和免疫力影响是非常大的，身体免疫力下降，皮肤对有害病菌的抵抗能力也会变差。

长期以往，出现皮肤问题甚至疾病的风险也会大幅升高。

3、过多接触过敏原

在湿疹的发病机制中，过敏是很常见的原因之一。

我们身边有很多容易造成过敏的过敏原，如：海产品、花粉、动物毛发、粉尘等，本身是过敏体质的人群接触这些过敏原会更易出现过敏反应。

通过医学检查可以明确自己的过敏原种类，这样可以更好地避免过敏，也能降低湿疹的发病风险。

4、化学洗剂使用过多

相较于一般人，家庭主妇做家务会接触更多的化学洗剂。

洗衣粉、洗洁精等化学洗剂长期接触能对皮肤造成一定的伤害，从而使其更易患上湿疹。

对于家庭主妇而言，手部的养护很重要。

5、不注意个人卫生

病菌喜欢滋生在湿热、不洁的环境中，做好个人卫生也十分重要。

勤换洗衣物、勤洗澡，可以保持皮肤的干净清爽，从而抑制病菌的滋生和生长，能减少皮肤受到侵害的可能，这对湿疹的预防有很好的帮助。

尤其是运动后，更多的汗液产生，换洗衣物和洗澡就很重要，还应在洗澡之后做好皮肤的保湿和养护工作。

二、提醒：患上湿疹，以下食物尽量少吃

◇发物：即发热之物，常见的有牛肉、羊肉、鸭肉、鹅肉等；

◇活性纤维丰富的食物：莲藕；

◇辛辣刺激食物：葱、姜、蒜、辣椒、花椒等；

◇易过敏的食物：芒果、菠萝、鱼、虾、蟹等；

◇酒类：各种酒类以及酒精含量较高的饮品。

三、患上湿疹，我们应该怎么做？

1、调整心态

湿疹会对皮肤造成很大伤害，除剧烈瘙痒外，还十分影响美观。

这导致了不少患者患上湿疹后，出现了过分焦虑、紧张的心态，但这种心态很可能会进一步加重病情。

长时间处于焦虑、紧张的“坏情绪”中，身体机能会有一定的下降，体内免疫系统和新陈代谢机制也会受到影响。

这会影响上皮细胞的自我修复以及抵抗有害物质的能力，对病情无益。

2、抑菌护肤

出现湿疹，要做好抑菌护肤工作，灭活菌类活性、保护皮肤要当做头号“任务”来做，可以外用克洛松。

黄连、土茯苓、地肤子等都是对湿疹有很好抑制作用的草本植物，克洛松中含有丰富的上述物质萃取成分。

黄连：入口味极苦，可以起到清热燥湿，泻火解毒的作用，对湿疮、皮肤瘙痒有很好的抑制和缓解作用；

土茯苓：《医学百科全书》中有“可解毒、除湿、通利关节”的记载；

地肤子：《别录》中提起“去皮肤中热气，使人润泽，散恶疮疝瘕”，可以用于皮肤瘙痒与湿疹；

丰富的植物萃取成分对人体皮肤更具亲和力，能够在抑制病菌的同时起到保护皮肤的作用。

3、多运动

健康源于运动，坚持运动是健康的基石。

长期坚持运动，体内器官活性得到锻炼，机体免疫能力得到提升，皮肤对外界有害物质的侵扰会有更好的抵抗能力。

这能大幅降低皮肤病变的风险。

其次，运动还能提升身体的新陈代谢能力，以更快地将体内产生的有害物质代谢排出，避免毒素侵害皮肤，从而更好地保护皮肤。

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