春季保健小常识
四月的天，娃娃的脸，说变就变。
春暖花开，但是天气多变，早晚温差也很大，穿少了怕冻着，穿多了泡一泡就出汗，气温忽高忽低，让家长很是头疼该如何为幼儿穿衣，稍有不慎，幼儿的身体就会亮红灯！
别着急！我们一起来学习一下幼儿春季穿衣指南！孩子穿衣服的多少并不是靠大人的感觉去判断的，3岁以上的孩子已能自主表达冷暖只要孩子不觉得冷家长就不必给孩子多穿。
如果实在不放心，觉得孩子自己没有办法去判断，那我们可以参考以下几点：
（想要判断宝宝的衣服薄厚是否合适，摸被衣服覆盖后颈才准确）
①摸起来温热，说明衣服穿得很合适；
②后颈发凉，说明衣服穿少了；
③后颈出汗，说明穿得过多了；
所以，还是以宝宝的体感为主，家长不要盲目的给宝宝“捂”或“冻”。
“春捂秋冻”要适时
老话都说要“春捂秋冻”，我们不是不听老人言，而是“春捂”并非简单地多添加衣物，那么什么才是“春捂”呢？
1、气温15℃是“捂”的临界温度
研究表明，对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
初春时节，一班早晚凉，中午热，所以我们应当注意气温的变化，及时的增减衣物。
气温在15℃以上时孩子要循序渐进减衣便捷开衫、挡风卫衣、轻便马甲不仅让孩子逐渐适应温暖的春天还为季节交替疫病防寒做准备。
2、昼夜温差大于8℃是“捂”的信号
初春的天气，前一天还是春风和煦、春暖花开，刹那间又可能寒流涌动。面对这“百变”的春天，如何随天气变化为孩子增减衣服呢?保健专家认为，昼夜温差大于8℃是该“捂”的信号。
3、时机：冷空气到来前24~48小时做好“捂”的准备
许多疾病的发病高峰与冷空气南下，以及持续降温密切相关。最明显的就是感冒、消化不良等症状，它们会在冷空气到来之前捷足先登，侵犯孩子的健康。因此，“捂”的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时就开始，晚了则犹如雨后送伞，毫无意义。
4、持续时间：7~14天恰到好处
衣服应随着气温回升慢慢地减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
穿衣法则：
1、三暖二凉
三暖：腹部暖、背暖和脚暖
腹部着凉容易引发腹泻、感冒背部、脚部着凉容易免疫力下降此外脚部神经和穴位集中脚部是否保暖也是穿衣恰当的标准之一。
二凉：头部和胸部
身体热量的1/3是由头部发散孩子头部太热容易头晕上火所以没必要裹得过于严实保持透气与舒适宝宝才能心情愉悦、神清气爽
2、内层要穿材质柔软、透气、排汗、相对较薄的纯棉内衣中层要穿相对保暖的衣服（像毛衣、卫衣等）外层要穿防风防水的外套。
研究表明宝宝最舒适的外在温度是26℃，我们只要掌握好“穿衣温度=26℃—室温”的公式将下面的不同衣服代表的不同温度代入这个公式就能轻松知道孩子应该穿多少啦。
02睡眠篇除了要做好保暖的工作，还要注意休息，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
3月21日是世界睡眠日，让我们一起来了解一下优质睡眠吧。
什么是优质睡眠？
那就是夜间一般不醒，醒了还能很快入睡，适当做梦，但不是噩梦，没有似睡非睡的感觉。醒后神清气爽，没有疲乏感。
那么，不同年龄段的最佳睡眠时间是多少呢？
我们学龄前儿童每天推荐睡10-13个小时呢，那些每天都很晚睡觉的小朋友要注意了哟！如果没有充足的睡眠，对于我们的生长发育、记忆力以及免疫力等都会有很大的影响呢！
我园开展世界睡眠日主题教育活动，看看我们的小朋友学的多认真呀。
03牙齿篇你们都知道么？良好的睡眠不但与以上内容有关，竟然与牙齿也有着密切的关系，让我们一起来了解一下吧！
正常状态，睡觉时应该是口唇闭合的，但是口呼吸就是嘴张开的。
一般人用鼻子呼吸，睡觉时，如果口总是张开，被称为“口呼吸”，属于不良习惯。鼻腔进入的空气量不足，身体就被迫用口腔的呼吸来帮助。任何造成鼻腔或鼻咽通气不畅的因素均有可能导致口呼吸发生。
长期口呼吸对青少年的面部发育会有影响，导致腺样体面容，且可导致口腔干燥，从而引起抵抗力降低，还会产生口臭、牙周病、口腔溃疡等问题。
腺样体面容：
怎么样？！是不是很惊讶，这睡眠竟然跟牙齿还能联系到一起去，所以说可见这牙齿保健的重要性！
我园本学期卫生保健重点工作就是牙齿的保健。在盥洗环节使用牙齿菌斑监测仪为刷牙后的幼儿进行检测。
看，牙齿相邻面还有牙龈处是不是有很多菌斑？这就是我们刷牙时候经常疏忽的地方。
通过这两张图我们发现，越是有龋齿的地方，表面不光滑，越是容易残留细菌，非常难刷，所以一定要重视孩子的龋齿问题，尽早进行矫治，避免造成恶性循环。
看我们刷干净的小牙齿多漂亮呀！
3月9日我们还请来了专业的口腔专家，让老师们掌握科学的刷牙方法，科学指导幼儿刷牙，更好的保护牙齿。
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