打呼噜原因有哪些和这些习惯都脱不开关系

大家可能还存在一个误区，以为打呼噜是睡得香的表现。其实打呼噜需要引起大家的重视，打呼噜会影响睡眠质量，而且会有头痛、疲劳乏力不堪、过度嗜睡不容易醒来、记忆力减退、注意力不集中等一系列问题，严重的甚至出现呼吸暂停。要想解决打呼噜的问题，我们首先要了解为什么会打呼噜，打呼噜的原因是什么。

睡觉的姿势也是影响打呼噜的原因。睡觉打呼噜的人在仰卧睡觉的时候，会造成舌体的后移，造成舌后间隙的狭窄，会加重气道的阻塞程度。如果变为侧卧睡觉的话，就能一定程度的缓解这个问题，从而减少打呼噜。

另外，在人群中，肥胖的人打呼噜是非常多的。对于比较胖的人，局部软组织当中的脂肪沉淀比较多，会让我们的上气道截面积有明显的减小，这时候气流通过就不会很顺畅，这样就会引起打呼噜。所以大家可以开始减肥，通过运动和控制饮食来减轻自己的体重，对改善打呼噜也是大有帮助的。

还有一个问题要特别注意，就是生活中的一些不良习惯。有些人打呼噜是因为有经常吸烟喝酒的习惯。长期的吸烟和经常性的喝酒，会使上气道有炎症，也会使上气道变得狭窄。而且喝酒会使肌肉的张力下降，造成肌肉的塌陷，会加重打呼噜的问题。

除了以上的一些原因以外，还有可能是由于腺样体或者扁桃体的肥大和慢性鼻炎，这样的话需要去咨询医生的建议了。所以如果出现打呼噜的问题，不要只

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