圣城拉萨四卧十一日游

第一天：呼和浩特—西宁

不含餐住宿：火车上

乘适时列车赴西宁。

特别提醒：请报名客人提供正面身份证复印件或照片，火车票实名制出票为准，因火车票网上提前15天就公开在售票，保证一人一铺。

第二天：西宁—拉萨

不含餐住宿：火车上

抵达西宁转乘适时列车赴拉萨。

第三天：拉萨接团

不含餐住宿：拉萨

旅游者乘青藏铁路火车抵达拉萨火车站。阳光之城，圣洁之城，西藏首府拉萨，全年日照时间在小时以上，气候宜人、风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚。

特别备注：

交通信息以出团通知为准，拉萨接站人员会提前一天发信息通知接站事宜；

乘坐火车的游客下火车后，需自己携带行李走出火车站（拉萨火车站无小红帽服务），再往前走米（当你可以看到接站人群的位置），接站人员会在那里迎接。

入住酒店前全陪导游会通知明天的集合时间，抵达当无地接导游服务.

温馨提示：今日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第四天：拉萨—巴松措风景区—鲁朗小镇—八一镇

早餐：含午餐：含晚餐：石锅鸡（特色）住宿：八一镇

约08:00酒店出发，沿中国首条不收费的高速公路，经达孜、日多、松多，在12:30左右抵达工布江达（午餐），并稍作休息，大概1小时后出发，约14:00旅游车抵达，游览时间2小时左右（门票+观光车+景区讲解费用己含，游览，晚餐享用晚餐（石锅鸡特色），后自由活动，入住酒店。

巴松措5A风景区

巴松措5A风景区

巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达米，湖面海拔米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

鲁朗国际小镇

鲁朗国际小镇

源于西藏墨脱县，采用肉质鲜美的放养藏香鸡，辅以人参、党参、林　芝特产手掌参、何首乌、当归、藏贝母、山药片、天麻、薏仁、百合、生姜、胡椒、红枣、枸杞等药材，用雪山上流下的溪水慢慢煨熬，容器石锅则是墨脱石锅，采自当地悬崖上的天然皂石，整块背出来并手工雕琢而成。

温馨提示：此日总行车时间较长，公里数为：KM，大概需要8小时的行车时间，拉萨至林芝车况较好（高速+国道+水泥路面），易晕车者请提前备晕车药，建设提前自备些零售、热水、雨衣、遮阳伞。

八一镇

八一镇

第五天：八一—鲁朗林海—车游大峡谷—雅尼河湿地两江交汇处—林芝八一

早餐：含午餐：大峡谷自助（特色）晚餐：含住宿：八一镇

早上约07:00酒店早餐（早餐为酒店含、不用不退）；07:30车赴，在色季拉观景台可领略到鲁朗林海全部风貌。后乘车至大峡谷风景区，乘坐雅鲁藏布大峡谷景区游览车参观，游览时间约3.5小时左右（门票+观光车+景区讲解费己含）；14:30—15：00景区观光车返回景区门口，享用自助午餐（费用己含，此餐根据客人时间也可以参观之前选择用餐），独家赠送雅江大峡谷游船。

后赴雅尼河湿地公园游览，（游览时间约30分钟）观赏尼洋河与雅鲁藏布江风光，让您融入在湖光山色之间，感受自然的波澜壮阔。18:00左右返回八一，晚餐后入住酒店休息。

是青藏高原上最大的水汽通道，雅鲁藏布大峡谷是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。她是世界上水能资源最为富集的地区。河流穿过两座海拔多米的高山谷底，围绕形成一奇特的U字型大拐弯，山高谷深，水流湍急。大峡谷北起米林县的大渡卡村（海拔米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔米）。全长.6千米，最深处米，平均深度米，是不容置疑的世界第一大峡谷。

温馨提示：林芝地区海拔比较低，游客完全不用担心高原反映；雅鲁藏布大峡谷风景区需要领票排队进入景区，根据当天游客量决定等待时间；景区内每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择。

鲁朗林海风景区

鲁朗林海风景区

雅鲁藏布江大峡谷风景区

雅鲁藏布江大峡谷风景区

雅尼河湿地

雅尼河湿地

第六天：林芝—西藏民俗村—卡定沟—布宫夜景—拉萨

早餐：含午餐：含晚餐：烤羊歌舞晚宴（特色）住宿：拉萨

1、08：00林芝乘旅游巴士从酒店出发，早餐为酒店含、不用不退；

2、08：30参观西南民俗第一村，原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗和当地特色手工艺品。游览时间1.5---2小时（了解当地风土民情）

3、10：30抵达风景区，游览时间1小时（门票己含）

卡定沟

约12:30巴河指定团队餐厅用午餐（团餐）；约13:30巴河出发经米拉山口—日多—达孜返回拉萨，约17:00抵达拉萨，返回酒店，用完晚餐后至布达拉宫广场，拍摄布达拉宫神秘的夜景，入住酒店休息或自由活动。

民俗村有藏民小摊小店配套藏银饰品销售，均属于社会行为与旅行社无关。布达拉宫宫夜景

第七天：布达拉宫—大昭寺—八角街转经—八角街

早餐：含午餐：含晚餐：含住宿：拉萨

早餐后，根据布宫参观时间游览和、，赠送布达拉宫旅拍。

布达拉宫旅拍。

旅拍

旅拍

建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖。喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫.布达拉宫海拔多米，依红山而建（高米共13层，东西长余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。

建于公元七世纪的大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯，

围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观

八角街

八角街

温馨提示：

1、布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫。

2、购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或

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