可心孕产课堂立秋了，宝宝饮食与护理该

经过了一个热烘烘的夏天，终于立秋啦！

宝宝对气候的变化尤其敏感，会出现喉部发痒，便秘等“秋燥”症状。为了避免此类现象的发生，立秋后，宝宝的饮食要十分注意。

秋天温度下降，湿度也在下降，空气中水分减少，逐渐变得干燥起来，而且“秋老虎”余威仍在。所以在宝宝日常护理方面，家长们也要特别精心。

饮食：清热润肺、减少寒凉、多样化1清热润肺

清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足宝宝所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

还可以让宝宝进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

2减少寒凉

进入秋季，食用瓜类蔬菜水果，容易伤脾胃，导致腹泻。而儿童肠胃功能脆弱，更容易受感染，因此，进入秋季后，家长少给儿童吃西瓜、白瓜、丝瓜等瓜类水果蔬菜。可以选择马蹄、芒果、菱角、橄榄、百合、蜜橘、南瓜等时令水果蔬菜，有利于补中益气、生津润肺。另外，对于食欲不好的儿童，可以选择雪梨浆、芒果粥、橄榄炖肉、百合粳米粥，不仅可以养肝明目，还可以悦目去燥。

3腹泻期饮食

在腹泻急性期要减少进食量，但不必禁食。吃奶粉的幼儿可以在冲奶粉时加些米汤。要食用一些米粥、面汤之类的稀饭，急性期不要食用鱼、肉，待病情好转后可以逐步恢复正常饮食，这里要注意千万不要操之过急，以免病情出现反复。

4多样化

与其它季节相比，秋季是儿童食欲比较好的季节，而且秋季食物来源丰富，因此，父母应保证给孩子膳食中具有均衡的营养。比如：蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等，另外，还要给孩子多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。

5多喝水

妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季，宝宝一般每天需要5—8杯水。

起居：避免受凉、重视增减衣物、注意卫生1、避免受凉、“秋冻”穿衣法

婴幼儿睡觉时，可在其肚子上，围一条小毯子，避免肚脐受凉，并注意增减衣物；而室内空调也不宜长时间开着，以自然通风为宜，并保持房间的湿度，可以放盆水。预防孩子肚脐和手脚背部受寒，注意不要让孩子光脚、露肚脐的乱跑了，一定要防止双脚和肚脐受寒，预防感冒的发生。尤其在宝宝腹泻时，TA的肠蠕动会加快，家长此时要特别注意病儿腹部的保暖，可以用一个暖水袋给孩子热敷腹部，还可以给宝宝揉揉肚子，以减轻腹痛。入秋后气温虽然下降，但家长不必急于给宝宝添加衣服。“春捂秋冻”可以让宝宝感受适宜的凉爽刺激，这有助于锻炼他的耐寒能力。而且在季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。所以最好还是让宝宝穿上和你一样厚薄的衣服，你静坐时不感到冷，TA就不会冷。

2、保证宝宝中午晚上睡好觉

对于宝宝来说，睡眠时的身体得到休息，夏季消耗的体力得到恢复，对生长发育尤其重要，因为生长是在睡眠正香时分泌最多。此外，子午觉对孩子来说主要是提高机体的免疫功能、生殖功能，改善精神状态，增强记忆力。

3、湿润宝宝小鼻孔

父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，还可经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器。另外，还要保持宝宝睡觉时鼻子通畅，宝宝睡觉时，应把被子盖在下巴以下部位，让宝宝多呼吸新鲜空气。

4、保护宝宝的口腔

父母可想法增加宝宝唾液分泌，例如：可给宝宝常含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。当然，还不要忘记培养孩子养成饭后勤刷牙习惯，因为刷牙可以保持口腔清新，防止盐分吸收口腔内水分。

5、保持通风，常晒被褥

室内空气保持清新，对宝宝的健康很有好处。在阳光好的日子里，把宝宝的被褥晒一晒，既可以起到消毒去味的作用，又能让宝宝用得更舒适。

6、给宝宝翻身拍背

宝宝咳嗽、咳痰时，表明支气管内分泌物增多，为促进分泌物顺利排出，可用雾化吸入剂帮助祛痰，每日2—3次，每次5—20分钟。如果是婴幼儿，除拍背外，还应帮助翻身，每1—2小时一次，使宝宝保持半卧位，有利痰液排出。

7、皮肤护理

此时的宝宝如果皮肤干燥，或有脱皮现象，可在每天给宝宝洗浴时，注入几滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露保持皮肤时刻滋润状态。

8、注意卫生，防止尘螨、霉菌

秋季宝宝在室内的时间逐渐增加，防止尘螨和霉菌显得更加重要。建议妈妈每周用70℃以上热水清洗各种寝具的外套，控制尘螨和霉菌的生长。同时避免使用地毯、填充式家具、给宝宝玩填充式玩具等。

疾病：注意预防腹泻、感冒、鼻炎、过敏等等1秋季腹泻

发病时，大多数宝宝会出现一些类似感冒等呼吸道感染的症状，比如流鼻涕、发热等，其中一些宝宝还伴有呕吐症状。宝宝腹泻时，大便像水或蛋花汤一样，大多没有特殊的腥臭味，每天可达十几次。

腹泻的预防首先是防止着凉，提倡母乳喂养，也可遵医嘱接种疫苗。

要注意，宝宝腹泻时，不要给宝宝服用抗生素，不但没有效果，还会扰乱肠道正常菌群的生长。另外，宝宝得了秋季腹泻后，不能吃成人用的止泻药，这对宝宝来说是非常危险的。秋季腹泻治疗方法建议咨询医生，使用肠粘膜保护剂和微生态制剂。

另外，也可以遵医嘱给宝宝喂口服补液盐水，应该耐心，少量多次地喂，每2—3分钟喂一次，每次用匙喂10—20毫升，这样积少成多，约4—6小时即能纠正脱水。如果孩子对口服补液不耐受，或腹泻程度加重，医院看儿科医生，用静脉输液的方法补液。

2秋季感冒

秋季是流感病毒多发季节，宝宝身体抵抗力低下，很容易被流感病菌侵袭。有些小宝宝，入秋后就经常感冒发热、咳嗽气喘，而且病情反反复复。进入秋季，妈妈还是要从增强宝宝的体质着手，增加他的抗病能力，减少发病次数。

3气管炎

秋季气管炎高发通常是由于上呼吸道感染了病毒所致。秋季天气复杂多变，如果宝宝体温变化过快，吸入烟尘、花粉、羊毛等刺激性物质都可能引起宝宝支气管感染。宝宝患气管炎主要症状是大声哭闹，有痰鸣音，宝宝烦躁时，咳嗽会加剧，喘鸣音也会变得响亮。

4鼻炎

宝宝鼻炎主要症状为连续打喷嚏，鼻痒，鼻塞，流清水样鼻涕，可伴有头痛。如果不及时控制还会诱发鼻窦炎，腺样体炎中耳炎，咽炎，支气管炎，支气管哮喘，顽固性头痛等并发症。

预防鼻炎，首先要避免让宝宝接触过敏源。

尘土、螨虫、真菌等过敏源很容易引发宝宝鼻炎，注意室内常通风，保持家居卫生清洁。如家庭装潢中，减少使用窗帘、地毯，不用羽绒枕头、羽绒被和席梦思床垫。不要让宝宝亲近猫、狗、乌等宠物。在花粉播散的季节，不带宝宝去花草树木茂盛的地方，更不能随便采摘和闻花草。

5过敏性皮炎

秋季空气中含有的动物皮屑、各种花粉、灰尘量大大增加，宝宝对过敏抵抗力还很弱，很容易发生过敏性皮炎。主要表现为两颊皮肤干燥、发红和脱皮再延伸到脸部、颈部、手腕、手、腹部和四肢，宝宝发病时要防止宝宝抓挠瘙痒处，以免挠破肌肤，造成感染。

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