老年人睡觉打呼噜的危害不容小觑,睡眠呼吸

来源：腺样体炎时间：2023-1-12

老年人睡觉打呼噜是生活中的常见现象，在传统观念里不少人会认为这是“睡得香”的表现。

经常性的鼾声如雷可不是件小事，除了会让床伴在深夜饱受“噪音”折磨外，还隐藏着很大的危险。

老年人为什么会打呼噜？

1.肌肉松弛：随着年龄增长人体肌肉在慢慢流失，老年人由于咽部的肌肉松弛，不能很好地保持气道处于扩张状态，就容易出现鼾声。

2.鼻畸形：常见的有鼻中隔偏斜、鼻腔狭窄等。睡眠时可能会影响气流进出的顺畅性，阻碍气流运动，从而出现打鼾。

3.肥胖：平躺时放松的肌肉可能会压迫上呼吸道，阻碍气流，导致出现打鼾现象。如未得到及时改善，很可能会发展为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）”。

OSA，远比你想象中可怕！

危害一：睡眠不足

打呼噜容易造成睡眠过程中频繁微觉醒，白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。

危害二：血压升高

睡眠中时常反复觉醒容易使老年人体内的交感神经兴奋，导致心跳呼吸加快，血容量增加，血管收缩，最终引起血压升高。

危害三：心梗、脑梗、肺梗

呼吸反复停止容易使人体吸入氧气减少，血氧含量降低，可能引起全身组织细胞缺氧，导致心梗、脑梗或肺梗死。

危害四：增加猝死风险

睡眠过程中若气道阻塞到一定程度，机体血氧饱和度下降，二氧化碳水平增高，有可能引发心率失常、血管损伤、动脉粥样硬化，从而增加猝死风险。

老年人应如何改善OSA问题？

如果是由于身体过度肥胖所引起的打呼噜，建议平时适当控制个人饮食，根据自身情况进行运动锻炼。控制体重，在一定程度上有助于减轻打鼾。

若老年人打呼噜情况较严重，且主要是腺样体肥大或扁桃体过度肥大所引起，建议遵医嘱，在专业人员的指导进行改善。

当然，佩戴家用睡眠呼吸机也是目前改善OSA的重要方式。每晚使用睡眠呼吸机，有助于保持上呼吸道畅通，减少呼吸暂停现象，改善睡眠质量。