黑鹰带您圆梦西藏喽5月27日,一起探秘

西藏是一种病，不去治不好

西藏是一种瘾，去了戒不掉

说上帝曾经和藏民打赌，

如果他输了，双方就交换住所，结果上帝真的输了，藏民便住进了天堂。到了天堂才发现，上帝是故意输的作为国内的旅行圣地，西藏无人不知，无人不想去，这里有个日光之城叫拉萨，这里有个东方小瑞士叫林芝，这里有圣湖纳木错，这里有虐死人的阿里墨脱，这里有无限风光，但这里仍然被远远低估。对于很多人来说，西藏湛蓝的天空，神圣的雪山，飘动的经幡……都有着致命的吸引力。与其说是一处旅行胜地，不如说是一种信仰

很多人都说

西藏是这一生一定要去一次的地方

可要问一句为什么

大多数人又说不清缘由人为了邂逅风景

有人执着于寻找信仰

有人叩问和聆听生命

每个人出发的理由不尽不同

但都一样对西藏执着于心

你为什么总想去西藏

因为还不曾在布达拉宫朝拜焚香

在圣洁的氛围中进行一次灵魂的洗礼

一个神秘而又神圣的地方，这个最接近天堂的地方每年都会吸引不计其数的人前往。去往西藏的途中，每一步的风景都值得让人留恋一生！

为什么总想去西藏

因为还不曾到纳木错

在五彩经幡下看玛尼堆连成的轨迹

看那到底是怎样无法抗拒的美

为什么总想去西藏

因为还不曾去拐角茶馆喝一壶甜茶

只是发发呆

享受这别有一番滋味的安静闲适

滇藏线+青藏线的所有精华线路一网打尽，美景尽收眼底！！

郑州→女儿城→世界第一桥→昆明→东川红土地→元谋土林→丽江古城→虎跳峡→香格里拉→普达措国家公园→飞来寺（梅里雪山）→七十二拐→然乌湖→来古冰川→波密→通麦天险→鲁朗林海→林芝→卡定沟→米拉山→拉萨→布达拉宫→大昭寺→纳木错→那曲→唐古拉山→可可西里→昆仑山→格尔木→翡翠湖→茶卡盐湖→青海湖→西宁→西安（或宝鸡）→郑州（行程结束）

拥有一千三百年历史的大昭寺 　　也是西藏不能错过的地方 　　同藏区其他高级寺庙一样 　　大昭寺有着精致豪华的金瓦屋顶 　　“如我告诉你我的梦，也许你会遗忘。 　　如果让你进入我的梦，那将成为你的梦” 　　——西藏谚语 　　中国广阔大地上的多个地市中 　　林芝也许是其中特殊又美丽的一个 　　位于西藏，却不似西藏 　　它气候宜人,有着极低的海拔,最低仅m 　　雪山、冰川、森林、峡谷 　　从极地雪峰到热带雨林统统汇聚林芝 　　春日桃花盛放，秋天层林尽染 　　藏人相信，这一切都是上天的眷顾 　　他们视山为神的居所 　　相信每一条河流都住着神灵 　　如果你选择秋天走进林芝，朝圣神山圣水将会坠入一场治愈的璀璨梦境

一万次向往，不如一次前往……

★★★★★安全保障★★★★★

车载制氧机+医用氧气瓶双重保障

助力西藏之行，一路平安，玩转西藏

DAY

1-2

郑州-昆明根据具体线路，安排行程

①：郑州-女儿城-六盘水世界第一大桥

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3

昆明-东川红土地

地处温暖湿润的环境，土壤里的铁质经过氧化慢慢沉积下来，逐渐形成了炫目的色彩。东川红土地指的是位于昆明市东川区西南40多公里的新田乡、有一名叫"花石头"(在公里程碑处)的地方，这里方圆近百里的区域是云南红土高原上最集中、最典型、最具特色的红土地。

虽然路途较远，但沿途风景美得窒息。住红土地

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4

红土地出发到昆明，游玩土林景区（住华坪）

元谋土林是一种土状堆积物塑造的、成群的柱状地形，因远望如林而得名。土林一般出现在盆地或谷地内，以近年在中国云南元谋发现的为最典型，反映了古地理变迁和地貌发育过程。元谋土林是中国乃至世界上一大奇妙的自然奇观。在经历了几百万年的地壳运动后，风雨之神把元谋的土地雕琢成了千奇百怪的形状。走进土林就如同进入了神秘的魔幻世界，眼前鬼斧神工般的景观令人目不暇接。充满神奇魅力的元谋土林还吸引了众多的摄影家、地质学家、知名导演前来参观取景，元谋也成为了影视、摄影的天堂。在这里拍摄的电影有《无极》、《千里走单骑》等。

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5

夜游丽江古城住丽江古城

丽江古城位于云南省丽江市古城区，又名大研古城，世界文化遗产丽江古城一共包括大研古城、束河古镇、白沙古镇三个部分。坐落在丽江坝中部，始建于宋末元初(公元13世纪后期)，地处云贵高原，面积为7.平方公里。

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6

丽江-虎跳峡

公里,7点出发,10点到，12点前往香格里拉，游玩独克宗古城，住宿香格里拉

虎跳峡，以"险"名天下，是中国最深的峡谷之一。

虎跳峡有香格里拉段和丽江段之分，而香格里拉虎跳峡是国家AAAA级旅游风景名胜区，它包括上、中、下虎跳峡，高路徒步线。

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7

梦幻香格里拉

早上游玩普达措国家公园

（是中国第一个国家公园，国家5A级旅游景区）

住宿梅里雪山旁边飞来寺

普达措国家公园，位于滇西北"三江并流"世界自然遗产中心地带，由国际重要湿地碧塔海自然保护区和"三江并流"世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成，以碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分，也是香格里拉旅游的主要景点之一。海拔在米至米之间，属省级自然保护区，是"三江并流"风景名胜区的重要组成部分。普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。

DAY

8

早起看日照金山（梅里雪山）

参观飞来寺，住宿芒康如美镇

我们可以品尝到‘舌尖上的中国美味---佳加面’

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9

芒康—七十二拐-八宿（KM）

芒康(海拔米)，川藏公路与滇藏公路在此交汇。翻越拉乌山(米)，翻越横断山最大的天险--怒江山，山口海拔米，经著名的七十二道拐，经邦达，入住八宿(藏语意为“勇士山脚下的村庄”)，海拔米。

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10

八宿-然乌湖--米堆冰川---波密（KM）

然乌湖是高原上著名的高原冰川湖泊，湖畔有很多原始藏族村落，环湖是茂密的森林，美丽雪山森林倒影，宛如仙境一般。波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“中国的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。也是世界上海拔最低的冰川。夜宿波密。

绝色然乌湖：冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”（约1.5--2小时）这里是雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布江的发源地。在这样活跃的地质构造带上，不太久远的自然灾害给这里形成了大大小小的一连串的堰塞湖，湖水面积达到了22平方公里，统称然乌湖。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境）。

私密体验：天脉下的传奇——上然乌湖（约1小时）湖水中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境；天堂一样纯净，给予您的双眼毕生难忘的视觉体验）！

春日评榜：容许然乌湖：被久远时光凝固的女子；走近然乌湖，她仿佛幽蓝深遂的湖水恍若天空滑下的一滴眼泪，寂静得没有丝毫声息。春夏之交的然乌湖景色是最美的，湖水湛蓝、桃花盛开，没有风的时候，湖面倒映着冰川和雪山，堪称仙境。湖畔零星点缀着两三个村庄，趁着太阳还未落山，走近瓦村，人们正用牦牛或拖拉机翻地。

DAY

11

波密—鲁朗林海—色季拉山—林芝（KM）

穿越著名的通麦天险，翻色季拉山到鲁朗林海，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，鲁朗石锅鸡值得品尝。

鲁朗：犹如林中出浴的少女　鲁朗海拔米，是一片狭长的高原山地，长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间的草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上野花怒放盛开；云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

色季拉山：上帝打翻了调色板（翻越约2-2.5小时）　登色季拉山，祥云瑞悬高罩。巍峨山脉磅礴，谁与争雄？登临海拔米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦。

卡定沟:又名嘎定沟，位于西藏国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

DAY

12-13

林芝—工布江达县-米拉山-拉萨（KM）

早餐后前往拉萨，同时欣赏秀美的尼洋河风光(传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成，绿波见底水色格外清幽明澈)，过五千多米的米拉山口，经松赞干布出生地。

沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。走进林芝，于山寨竹屋栖身，于白云山际放歌，于莽莽原林畅游、于神山峡谷纵酒......

翻越林芝最后的屏障.25米的米拉山口。

DAY

14-15

拉萨自由行

参观布达拉宫、大昭寺、小昭寺。拉萨夜景，晚上拉萨街头、酒吧、布宫广场舞、夜景。继续拉萨八廊街等地闲逛(玛吉阿米藏味风情餐厅酒吧，玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。玛吉阿米，藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字，出自六世达赖仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，

正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼)宿：拉萨

我们最后的朝圣中心，

这么雄伟的布达拉宫还是很美的，

心中有佛，哪都是圣地。

DAY

16

拉萨-当雄-纳木错-那曲（KM）

纳木措位于西藏自治区中部，是西藏第一大湖泊，也是中国第二大的咸水湖。湖面海拔米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积多平方千米。

早期的科学考察认为，纳木措的最大深度为33米，但最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木措最深处超过了米。蓄水量亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。

"纳木措"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木措是西藏的"三大圣湖"之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

早上离开拉萨，乘车前往纳木错，参观天湖-纳木错景区。后乘车前往那曲。世界海拔最高的咸水湖泊--纳木错，藏语为“天湖”是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区，湖面约平方公里，海拔米，念青唐古拉山和纳木错不仅是最引人瞩目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。

“纳木措”就是藏民族心中最圣洁的“神湖”，藏语意为“天湖”。纳木措就像一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。而我守了一个夜晚，一个清晨，终于与它的日出日落擦肩而去。坐在湖边，看水，看山，看天，看云，体验那湖、那山、那神、那人、那情…

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17

那曲-可可西里-昆仑山-格尔木（KM）

青藏铁路

青藏铁路全长公里。从青藏铁路进藏，可以在火车上透过车窗一路欣赏美景。青藏铁路火车途径青海湖、茶卡盐湖、唐古拉山口、格拉丹东、沱沱河、那曲及当雄草原、纳木错等景点。

青藏公路

早上在那曲可早起拍摄日出，之后前往格尔木。途中翻越海拔最高的唐古拉山，路过可可西里。“唐古拉”，藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，并是长江的发源地。这里是世界上海拔最高的公路。唐古拉山口天气极不稳定，即使夏天，公路也经常被大雪所封，冰雹、霜雪更是常见现象。此处空气含氧量只有海平面的六成，所以一般乘客路过唐古拉山口，会有明显的高山反应，需要服用携氧片。

古拉山口——风雪仓库

又叫唐拉山或唐拉岭，西接喀喇昆仑山，东连横断山，全长约0公里，宽约公里。青海和西藏的分界岭，冰峰环绕，雪岭纵横。一般海拔～米，是传说中藏区著名的山神。唐古拉山口以温泉哑口为界，分为东西两段：东段属高寒灌丛草甸；西段属高寒荒漠

格尔木——迷人的昆仑风光

在蒙古语里面，格尔木意为“河流密集的地方”。是青藏铁路的重要一站，格尔木作为青藏线上重要的中转站。在这里不仅能观赏到壮观的江源冰川、昆仑雪景、闻名于世的察尔汗盐湖，还能领略到“花儿”、地道的烤肉串等。

DAY

18

格尔木-翡翠湖-都兰（公里）

世界级绝景“翡翠湖”居然藏在国内青海!公里外的茶卡盐湖简直弱爆了。

DAY

19

都兰-茶卡盐湖-青海湖-西宁（KM）

早上从格尔木出发前往青海湖，参观青海湖。青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意。位于中国青海省内青藏高原的东北部，是中国最大的湖泊，也是中国最大的咸水湖、内流湖，由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。青海湖中的海心山和鸟岛都是游览胜地。

青海湖——中国最大的内陆湖泊又叫“库库淖尔”，即“青色的海”。这个“青色的海”拥有平方公里“海域”面积，拥有近30条大小河流以及两个重要的子湖，尕海和耳海。蔚蓝的湖水，海天一色，烟波万倾，在天水相接的远方，是白雪皑皑的群山，脚下是碧绿的草地、白山、蓝水、绿地，巧妙地构成了绝色画卷。

茶卡盐湖——世界交通史上的奇迹是中国最大的盐湖，浩瀚的湖面如同一个巨大的宝镜，直似碧波万顷的海洋。孕育出了晶莹如玉、变化万千的神奇盐花，或形如珍珠、珊瑚，或状若亭台楼阁，一丛丛、一片片的立于盐湖中。此外，由于盐湖的水分不断蒸发，湖面上便形成了坚硬的盐盖，青藏铁路和公路便是直接建于盐盖之上。

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20

西宁--西安（或宝鸡）（-公里）

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21

西安（宝鸡）-郑州市区（-公里）

返回温馨家园-郑州！

年

你的西藏梦还在吗？如果还在，为你准备好了一整年的美景等你出发！

活动介绍

年5月27号

精品小团-零购物纯玩-休闲旅行

：郑州市地铁2号线刘庄地铁口集合出发

全程21天±1天

身体健康，18-65岁之间！18周岁以下（未成年人需家长带领）

关于费用

元全程不走夜路

交通：郑州到西藏全程包车费往返豪华商务包车费用（2+1豪华座椅）（全程驾龄10年以上的司机为大家保驾护航.让您的旅途无忧）

豪华2+1座椅

住宿：全程酒店住宿（双人标间、独卫、热水）

用餐：部分酒店早餐、

保险：万专业高原旅游意外险+医疗险

领队：全程优秀领队服务

公用设备：全程应急用品（高山气罐、应急食品以备复杂路况堵车，交通管制等因素无法按预定时间到达吃饭地方）公用常规药品、公用器材装备磨损费，组织策划费、高原医用氧气大瓶，安全的保证

门票：全程不含门票大约0元（参考）（有各种享受门票优惠的证件请带上）门票：土林85，虎跳峡65元，米堆冰川50元，普达措国家公园，卡定沟20，大昭寺85，茶卡65元布宫门票元（需要提前预约）纳木错元，青海湖20元

用餐：全程午餐晚餐约0可以和大家一起AA，也可以自己随意品当地美食。这一路沿途美食很多进入藏区以川菜为主（因是暑期旺季，丰简由已）

单房差：一个人报名、如没有同性拼房的，需要补交单房差（我们尽量协调拼房住宿；或者自己要求住一个房间的，也需要补单房差.

报名须知

★本活动为纯玩-休闲旅行，全程请遵循自助、互助、环保、公平的原则。

★报名参加活动者必须年满18岁，具有完全民事行为能力的自然人；如未满18岁需由成人带领方可参加活动。

★由于高原气候对身体素质的要求较高，请参加活动者务必确保自己的身体健康，不得隐瞒病症。

★如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。

因西藏天气，环境特殊，领队有权根据具体天气，道路等实际情况，改变线路及部分景点！

行程里边的图片为参考图片，不同之处请谅解！

不服从管理，无团队精神，以自我为中心的，多事着请勿报名，谢谢理解！

旅友问答

高原反应（简称：高反）是达到一定海拔高度后，随着气压、含氧量、干湿度的变化，而产生的自然生理反应；

问：高原反应有哪些症状？

答：高原反应的症状一般表现为：头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。

问：如何避免或减轻高原反应？

答：多数人初到高原，都有或轻或重的高原反应，没有规律可循；避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态，有恐惧心理，出现高原反应的机会就多。

高原反应可缓解的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高反引起的头痛）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（对高反有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

问：到达西藏后有高原反应怎么办？

答：进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求；如有严重的：高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。

问：进藏前需要锻炼身体吗？

答：在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您平时一直坚持锻炼，乐游联盟请你在赴藏前半个月停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

问：重感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

答：重感冒患者由于身体机能被破坏，抵抗力减弱，进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒，一般没有太大的问题；因已经有一定高原适应性和抵抗力，一旦有感冒征兆，服用一些随身携带的感冒药，一般1-2天症状即可消失。

如何报名

A:黑鹰：13161982电话/

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